天气有点热哦，

来,来个西瓜降降温～

持续高温，市民应怎样防暑降温？专家对此专门支了几招。

穿得少不一定凉快。南京未来3天内都将持续35℃以上的高温，同时紫外线强烈，达到了较高的4级标准，极具穿透力。市民不要以为穿得少就凉快，其实将更多皮肤暴露在毒辣的阳光下，皮肤非常容易受伤。市民出门前一定要涂防晒霜或戴好墨镜、帽子、披风等防晒工具，保护暴露在外的皮肤。

尽量穿浅色衣服。高温天市民应减少户外活动，尤其是10点至16点尽量不要在阳光下活动。必须外出时，最好穿浅色衣服，因为阳光照射到浅色衣服上时，大部分都被反射出去了，热量不易被吸收。

喝热茶最解渴。喝热茶可促进血液流向体表，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。据研究，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1—2℃，降温可维持15分钟以上。碳酸饮料要少喝，因为夏季本来就容易食欲不振，多喝饮料更易抑制食欲。

浑身大汗不宜洗澡。应擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

室内外温差控制在5℃以内。房间里空调温度不宜过低，以26℃以上为宜，室内外温差不要超过5℃。

是有点热,很容易感冒,三个星期我已经感冒两次了,现在头都晕.大家要注意身体了.